2017-08

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トランポリン

 今シーズンはトランポリンによるトレーニングに力を入れております。

 トランポリンの何がいいのでしょう!?



 答えは....体の体幹部(コア)に効くんです!


 トランポリンは意外と体への負担が大きく、姿勢を保持する筋肉に大きく負荷がかかります。
 特に、背筋、中でん筋そして肩甲骨の周りの筋肉です。

 これらが鍛えられると、体が安定し、必要以上にパワーを出す筋肉を使うことなく運動が出来るようになります。
 具体的に言えば、走り方が安定し、上半身と下半身のパワーの受け渡しを効率的に行え、ボディバランスをコントロールする能力がアップします。

 これらは、全てのスポーツのトレーニングに効果があります。

 個人的には絶対おススメのトレーニングです。


 今日はリステルでチームリステル(モーグル)がトレーニングをしている隣で練習していました。
CA340299.jpg
CA340300.jpg
 私個人は今シーズン回目。

 最初の一回目は相当筋肉痛に悩まされましたが、トランポリンの負荷に、徐々に体が慣れてきました。
 一緒に長男も連れて行ったので、長男とその友達と共に練習です。

 子供達は筋肉の回復が早いのが羨ましい!

 結構、私の歳には負荷が大きいです。

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テーマ:スキー - ジャンル:スポーツ

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プロフィール

子育てお父さん1970

Author:子育てお父さん1970
子供3人
 長男:小学6年生、モーグル選手が目標
 二男:小学3年生、発達障害を抱える
 三男:小学1年生、スキーが好き!
本人の趣味
サッカーとスキー
冬は猪苗代で子供にスキーを教えています。
スペシャルオリンピックスでも活動中です。
バンド活動もしたい

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